Träningens 10 budord
1. Du skall inga andra intressen hava jämte träningen.
2. En dag utan träning är en dag utan mening.
3. När du vilar tränar dina konkurrenter.
4. Den som tycker träning är roligt tränar för lite.
5. Träning är ett tillfälle att tävla.
6. Så länge du är seg kan du inte bli övertränad.
7. Det som inte dödar det härdar.
8. Smärta är svaghet som lämnar din kropp.
9. Många äro kallade, få äro utvalda.
10. Det finns många sätt att bli dålig på, men bara ett sätt att bli bra på: TRÄNING.
Haha, så sant!
(Källa okänd)
2. En dag utan träning är en dag utan mening.
3. När du vilar tränar dina konkurrenter.
4. Den som tycker träning är roligt tränar för lite.
5. Träning är ett tillfälle att tävla.
6. Så länge du är seg kan du inte bli övertränad.
7. Det som inte dödar det härdar.
8. Smärta är svaghet som lämnar din kropp.
9. Många äro kallade, få äro utvalda.
10. Det finns många sätt att bli dålig på, men bara ett sätt att bli bra på: TRÄNING.
Haha, så sant!
(Källa okänd)
Skärpning
Dags att tag i detta nu. Kan ju inte gå veckor mellan uppdateringarna.
Aja.
På jobbet just nu. Ska börja jobba snart tänkte jag..
Vid lunch är det träning som gäller. Skivstång med Stefan som ledare. Aouh. Det kommer göra ont i musklerna. Men, så värt det! Får se om det blir gym efter jobbet. Beror på hur kroppen känns. Kan inte var helt slut i musklerna inför kommande dagars äventyr. Imorgon bär det nämligen av till Steg 1 i gyminsturktörsutbildningen. Spännande.
Nu, jobba.
Aja.
På jobbet just nu. Ska börja jobba snart tänkte jag..
Vid lunch är det träning som gäller. Skivstång med Stefan som ledare. Aouh. Det kommer göra ont i musklerna. Men, så värt det! Får se om det blir gym efter jobbet. Beror på hur kroppen känns. Kan inte var helt slut i musklerna inför kommande dagars äventyr. Imorgon bär det nämligen av till Steg 1 i gyminsturktörsutbildningen. Spännande.
Nu, jobba.
Milen
Igår körde jag ett nytt upplägg i träningen. Jag körde efter pulsen, och ska fortsätta göra det ett tag framöver. Helt otroligt hur bra det gick igår! Sprang milspåret i Årby, och ja, en mil ses som distansträning vilket medförde att pulsen skulle hållas nere på en lugn nivå för att samma tempo skulle orka hållas hela vägen. Sprang därmed i pulszon 2 vilekt innebär 60-70% av maxpuls. GPS-klockan är riktigt bra att ha när man kör efter pulsen eftersom den piper till så fort man går över eller under den zon man har valt. Inte gick det fort att springa, men jag har nog aldrig känt mig så fräsch i kroppen efter en mil som jag gjorde igår. I det tempot hade jag lätt klarat ett antal km till..och det är precis så jag vill känna! Idag längtar jag verkligen till nästa pass..nästa pass kommer dock bli ett tempopass, och då ska pulsen upp till zon 3, nästan 4. Får se hur det blir. Spännande.
