10 km
Idag var jag riktigt duktig. Jag orkade springa min första mil, och jag var inte alls speciellt trött mot slutet. Känns otroligt bra, det är ju ändå ett bevis på att jag har blvit bättre och att min kondition har förbättrats. Dock undrar jag hur det kommer kännas i benen imorgon, låren blev ändå lite stumna och knä tyckte inte att det var allt för roligt att springa så långt..men strunt samma, jag sprang en mil i alla fall.
Nu ska jag äta,eller kanske duscha först.
Nu ska jag äta,eller kanske duscha först.
Springelinga
Nu ska jag iväg. Har lite beslutsångest för vart jag ska springa..men det lutar åt skogen. Är så mysigt att vara där under hösten..
Veckans motion
Denna vecka har träning sett ut på detta vis:
Ganska nöjd med veckan. Lite synd att jag inte orkade med intensivpasset i fredags. Men det kommer fler tillfällen..
Måndag - 2h skogspromenad
Tisdag - Core
40 min gym
Onsdag - Löpning ca 30 min
Core bosu
Promenad ca 30 min
Torsdag - Spinning (medel)
40 min gym
Fredag - Löpning ca 40 min
Lördag - Vila
Söndag - 40 min gym
Tisdag - Core
40 min gym
Onsdag - Löpning ca 30 min
Core bosu
Promenad ca 30 min
Torsdag - Spinning (medel)
40 min gym
Fredag - Löpning ca 40 min
Lördag - Vila
Söndag - 40 min gym
Ganska nöjd med veckan. Lite synd att jag inte orkade med intensivpasset i fredags. Men det kommer fler tillfällen..
Helt slut
Jag är helt slut. Tror inte att jag någonsin har svettats så mycket på ett spinningpass, det praktiskt taget rann om mig. Men, det var härligt att få ta i så mycket. Gymmet efteråt var en pina, musklerna var slutkörda efter spinningen, men jag gjorde allt och känner mig riktigt stolt nu.
Nu ska jag snart laga mat, och njuta av kvällen.
Btw, helt rätt tid att vara på gymmet. Inte för mycket folk, och de som var där var mestadels män (ja, män) i lagom ålder...
Nu ska jag snart laga mat, och njuta av kvällen.
Btw, helt rätt tid att vara på gymmet. Inte för mycket folk, och de som var där var mestadels män (ja, män) i lagom ålder...
Träning
Nu ska jag strax cykla iväg till Ultuna (lärde mig igår att det bara stavas med ett "l"..).
Medel spinnigpass är det som gäller, och efter det blir det lite gym. Tyckte att jag märkte en viss skillnad idag när jag satte på mig mina jeans. Musklerna börjar väl sakta men säker komma tillbaka efter mitt break (dumma Kreta!), och så börjar dem kanske konkurrera ut fettet lite mer nu...
Aja, snygg kommer jag definitvt vara på gymmet..älskar verkligen att ha nya träningskläder.
Medel spinnigpass är det som gäller, och efter det blir det lite gym. Tyckte att jag märkte en viss skillnad idag när jag satte på mig mina jeans. Musklerna börjar väl sakta men säker komma tillbaka efter mitt break (dumma Kreta!), och så börjar dem kanske konkurrera ut fettet lite mer nu...
Aja, snygg kommer jag definitvt vara på gymmet..älskar verkligen att ha nya träningskläder.
24 februari 2009
Då gäller det!
Nu är jag anmäld till halvvasan. Ojoj, hur ska detta gå? Hoppas bara på att jag kommer med, annars blir det alternativ tjejvasan. Men, för tillfället var inte allt för många anmälda, så jag hoppas att det ska gå bra.
Hårdträning är det dock som gäller nu. Nu har jag i alla fall ett mål, och det hjälper mycket
Vasan, here I come!
Nu är jag anmäld till halvvasan. Ojoj, hur ska detta gå? Hoppas bara på att jag kommer med, annars blir det alternativ tjejvasan. Men, för tillfället var inte allt för många anmälda, så jag hoppas att det ska gå bra.
Hårdträning är det dock som gäller nu. Nu har jag i alla fall ett mål, och det hjälper mycket
Vasan, here I come!
Löptajm
Dags att ge sig ut i spåret. Hmm..undrar om jag behöver reflexväst. Vilken tid blir det mörkt egentligen?
Löpning
Var ute på min vanliga löprunda idag. 40 min blev det.
Kändes lättare idag än vad det gjorde sist. Konstigt det där, hur formen kan variera. Eller, kan det har varit mina nya snygga löparbyxor som stod för förbättringen?! Roligt i alla fall att det går bättre. Det behövs, med de mål som jag har för tillfället så måste jag ständigt förbättras.
Imorgon är det gymmet som gäller. Var ett tag sen jag var där, hoppas att styrkan inte har försvunnit allt för mycket. Tar så lång tid att bygga upp muskelmassa igen.
Aja, ska jag orka träna imorgon och gå till skolan, och dessutom gå ut på kvällen måste jag nog sova nu...
Nattinatt
Kändes lättare idag än vad det gjorde sist. Konstigt det där, hur formen kan variera. Eller, kan det har varit mina nya snygga löparbyxor som stod för förbättringen?! Roligt i alla fall att det går bättre. Det behövs, med de mål som jag har för tillfället så måste jag ständigt förbättras.
Imorgon är det gymmet som gäller. Var ett tag sen jag var där, hoppas att styrkan inte har försvunnit allt för mycket. Tar så lång tid att bygga upp muskelmassa igen.
Aja, ska jag orka träna imorgon och gå till skolan, och dessutom gå ut på kvällen måste jag nog sova nu...
Nattinatt
Inte riktigt som planerat
Jogging/löp-rundan skulle inte bli så lång idag..eller ja, den skulle bli tillräckligt lång.
Men, när jag hade sprungit mina 40 min så hade jag, visade det sig i efterhand, 30 min promenad kvar. Var precis att jag hann till affären innan dem stängde. Så, som tur var fick jag min fruktsallad och min lilla Skrutt fick lite godis.
Löpningen idag var annars okej. Inte helt bra, benen var trötta och tunga. Det gjorde så att det blev lite extra jobbiggt att springa. Men jag kom runt i alla fall, och jag orkade hela tiden. Det verkar som om jag har kommit in i denrätta rutinen nu med träning, och det är bäst för mig det. Hårdträning som gäller just nu, ska ju orka med mycket under det kommande året....det är bara att kämpa på.
Hittills
Dagen har hittills bestått av jobb och sova. Men, nu ska jag i alla fall iväg och träna.
Hinner inte skriva mer då min buss snart går, tänkte ta bussen dit och sen gå hem efter passet. Blåser så mycket att det är tråkigt att cykla...
Hörs senare!
Nytt löpprogram
Har helt tappat lusten ang. löpning, så idag tog jag tag i det och "fixade" ett löpprogram åt mig. Behöver göra något annat än att bara springa samma spår hela tiden, och det får jag göra nu med ett nytt program. Idag sprang jag en slinga i Södra Gottsunda, blev i ett ytterst lungt tempo då man ska hålla sig inom ett visst pulsintervall. Men, bra det också, då får jag bättre uthållighet samtidigt...
På vägen hem gickjag förbi OKQ8 och hämtade mitt Ellospaket, som bestod av tre linnen och ett påslakanssätt. Trevligt med nya linnen, dem passar bra att träna i..
På vägen hem gickjag förbi OKQ8 och hämtade mitt Ellospaket, som bestod av tre linnen och ett påslakanssätt. Trevligt med nya linnen, dem passar bra att träna i..
Vilket pass
Jag är helt slut efter mitt nya gympass, och då har jag inte ens kört igenom hela idag. Det bådar gott. Precis så som jag vill ha det. Imorgon lär jag vakna med en trevlig träningsvärk. Gyminstruktören var riktigt bra, jag förklarade att jag ville köra hårt och vara slut när jag väl var klar, så han la på vikter och pressade mig igenom varje övning. Vissa var jag starkare på, och anda svagare..men det ska ändras. Har nästa bara nya maskiner, dock två gamla, varav en är benövningen. Där visade det sig att jag visst har kört lite för lätt...gick från att ha tagit 40kg till att ta 80. En viss skillnad måste jag säga. Ser fram emot att gå och träna på torsdag. Imorgon blir det nog dock så att jag visar upp programmet för Jessica, men det blir ingen styrketräningen för min egen del. Man ska inte träna styrka så nära inpå, det är ju ändå under vilan som muskeln reparerar sig och växer. Så istället kommer jag gå på Core Bosu imorgon, och hoppa runt på en boll. Ska bli roligt att prova.
Funderar på pizza till kvällen. Måste få bort mitt pizzasug...
Funderar på pizza till kvällen. Måste få bort mitt pizzasug...
Träning
Idag ska jag ta tag i min träning.
Har halkat efter alldeles för mycket de senaste veckorna. Så mycket som kommer ivägen hela tiden, och sen när vädret har varit som det har varit så blir man ju inte mer motiverad till att ge sig ut i spåret eller cykla till gymmet. Men idag skiner solen, så jag ska snart iväg..har dock inte bestämt mig för om det blir löpning, promenad eller gymmet. Svårt val. Det är ju egentligen min gymmardag idag, men det skulle vara trevligt att ta en promenad i det fina vädret. Fast, jag skulle kunna spara det till kvällen, och kanske tvinga med FIa. Hinner jag till gymmet då? Jo, det gör jag nog..och det brukar gå fort när jag är själv där. Så, dags att röra på sig..
Har halkat efter alldeles för mycket de senaste veckorna. Så mycket som kommer ivägen hela tiden, och sen när vädret har varit som det har varit så blir man ju inte mer motiverad till att ge sig ut i spåret eller cykla till gymmet. Men idag skiner solen, så jag ska snart iväg..har dock inte bestämt mig för om det blir löpning, promenad eller gymmet. Svårt val. Det är ju egentligen min gymmardag idag, men det skulle vara trevligt att ta en promenad i det fina vädret. Fast, jag skulle kunna spara det till kvällen, och kanske tvinga med FIa. Hinner jag till gymmet då? Jo, det gör jag nog..och det brukar gå fort när jag är själv där. Så, dags att röra på sig..
Trevligt
| Hemma efter en mycket trevlig dag. Vädret har varit perfekt, och det har blivit mycket skratt. God mat och dryck, och jag fick till och med ta premiärdoppet. Bilder kommer så småningom. Batteriet på kameran dog självklart innan kvällen var över. Nu ska jag sova. Imorgon blir det förhoppningsvis en hel dag i solen. Nattinatt |
På jobbet
Sitter på jobbet just nu.
Otroligt lugnt. Att se Arlanda så här tomt är lite konstigt, man har ju alltid föreställt sig att det alltid är så mycket liv och rörelse hela tiden. Man märker att även passagerar märker det, nästan alltid att någon kommenterar hur lugnt det är vid den här tiden på kvällen. Men det är väl inte så konstigt? När man är här för att åka iväg någonstans, är ju alla andra också här. Alla flighter går ju nästa samtidigt, speciellt charter. Detta gör att man får sina favorittider att jobba. Det är mycket roligare när det händer något, när man hela tiden har något att göra.
Snart är min rast slut, så jag ska väl börjar röra på mig snart.
Otroligt lugnt. Att se Arlanda så här tomt är lite konstigt, man har ju alltid föreställt sig att det alltid är så mycket liv och rörelse hela tiden. Man märker att även passagerar märker det, nästan alltid att någon kommenterar hur lugnt det är vid den här tiden på kvällen. Men det är väl inte så konstigt? När man är här för att åka iväg någonstans, är ju alla andra också här. Alla flighter går ju nästa samtidigt, speciellt charter. Detta gör att man får sina favorittider att jobba. Det är mycket roligare när det händer något, när man hela tiden har något att göra.
Snart är min rast slut, så jag ska väl börjar röra på mig snart.
Dagens look.
Nu ska jag åka.
Lite nervör är jag. Bra tecken!
Lite nervör är jag. Bra tecken!
God morgon.
Snart, om ca. 6 timmar har jag sommarlov! Underbart skönt...
Ska bli så skönt att slippa ha kravet på sig att läsa varje kväll, att kunna göra precis vad som helst...att slippa göra två saker varje dag. När jag kommer hem från tentan idag ska jag gå ut och lägga mig i solen och sova och dessutom strunta i att ta med mig någon bok ut, jag ska bara njuta av att absolut inte göra något alls. I och för sig måste jag städa en snabbis också, mamma kommer ju på besök idag och så måste det vara fint hemma. Men det går ganska fort.
Nu, tillbaka till böckerna för sista-minuten-plugg.
Ska bli så skönt att slippa ha kravet på sig att läsa varje kväll, att kunna göra precis vad som helst...att slippa göra två saker varje dag. När jag kommer hem från tentan idag ska jag gå ut och lägga mig i solen och sova och dessutom strunta i att ta med mig någon bok ut, jag ska bara njuta av att absolut inte göra något alls. I och för sig måste jag städa en snabbis också, mamma kommer ju på besök idag och så måste det vara fint hemma. Men det går ganska fort.
Nu, tillbaka till böckerna för sista-minuten-plugg.
Eskilstuna
Imorgon bär det av hem till Eskiltuna igen.
Jennie, Toffes flickvän, tar studenten på fredag och självklart säger man inte nej när det är fest.
Hoppas att detta år blir bättre än förra året. Usch, det var tungt förra året. Saknaden efter Maja var hemsk, och skuldkänslorna var nog ännu värre. Jag hade verkligen glatt mig åt min brors student, och så förstörde det hemska med Maja det hela. Dagen då Maja dog är nog hittills den värsta dagen i mitt liv. Antagligen är det väl rädslan för att det ska hända igen som gör att jag är sån hönsmamma med min lilla Skrutt.
Nej, det ska nog bli bättre iår.
Kommer var nykter detta också. Tänkte vara chaufför, och dessutom spara in på kalorierna genom att dricka light och vatten hela kvällen. Kalorier får jag nog så det räcker och blir över via maten.
Ska bli skönt, och trevligt, överhuvudtaget att åka hem.
Ska passa på att göra de vanliga sakerna när jag i Eskilstuna, dvs. ta en tur på TunaPark, ååka till Underbar hem och utnyttja "mamma bankomat"
Snart dags att jobba igen.
Jennie, Toffes flickvän, tar studenten på fredag och självklart säger man inte nej när det är fest.
Hoppas att detta år blir bättre än förra året. Usch, det var tungt förra året. Saknaden efter Maja var hemsk, och skuldkänslorna var nog ännu värre. Jag hade verkligen glatt mig åt min brors student, och så förstörde det hemska med Maja det hela. Dagen då Maja dog är nog hittills den värsta dagen i mitt liv. Antagligen är det väl rädslan för att det ska hända igen som gör att jag är sån hönsmamma med min lilla Skrutt.
Nej, det ska nog bli bättre iår.
Kommer var nykter detta också. Tänkte vara chaufför, och dessutom spara in på kalorierna genom att dricka light och vatten hela kvällen. Kalorier får jag nog så det räcker och blir över via maten.
Ska bli skönt, och trevligt, överhuvudtaget att åka hem.
Ska passa på att göra de vanliga sakerna när jag i Eskilstuna, dvs. ta en tur på TunaPark, ååka till Underbar hem och utnyttja "mamma bankomat"
Snart dags att jobba igen.
Kan man bli glad för mindre?
Vad glad jag blev när jag kom till jobbet och märkte att det hade löst sig med mina inloggningsuppgifter.
Hela dagen känns lättare. Jag slipper förlita mig på andra, och behöver inte tjata på alla hela tiden.
Middag nu.
Hela dagen känns lättare. Jag slipper förlita mig på andra, och behöver inte tjata på alla hela tiden.
Middag nu.
Dagens look
Detta har jag på mig idag. Bilden blev lite dålig eftersom jag har dragit ihop den, den blir så stor annars..
Ska snart till bussen. Börjar halv 4. Jobbar ända till kvart i elva ikväll, så det kommer bli en sen kväll eftersom jag måste plugga när jag kommer hem. Men det är det värt, jag har ju sommarlov efter tentan imorgon.
Ha en bra dag allihopa!